很多胖人都因为胖而烦恼，想着办法减肥。胖子减肥应从以下几点做起：

1、饮食。胖人不宜大量吃水果。只吃水果当心会患上胖人易得的血糖或血脂过高的疾病。因为水果本身含糖量高，如果您吃太多含糖类的食物，又缺少运动，就会容易引起血糖或血脂过高的问题。所以这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者以及只吃水果餐减肥的mm们和孕妇们都要特别的注意。饮食要合理，荤素合理搭配，不要暴饮暴食。要按时吃饭，这样对身体才有好处。

2、运动。除了饮食上科学控制外，适量的运动一方面能控制体重，另一方面又对身体健康有好处。据调查，运动的胖人比不动的瘦人更健康。所以我们也不完全是为了减肥而运动，更是为了健康着想。一方面体重控制或者下降了，另一方面体质增强了，这是一举两得的事情。

3、休息。合理的休息会维持正常的体重，有些人经常加班加点，晚上不能得到很好的休息，引起内分泛紊乱，从而使得人体发胖。这也是常见的情况。

4、心态。不管胖与瘦，健康的心态最重要。胖mm也可以通过合理的穿衣搭配显得人很精神。所以也不要过份的因为自己胖而有压力，一方面积极主动的减肥，另一方面树立乐观的心态，这才是最重要的。愿胖人们的明天都更美好！