生活离不开饮食，在现在更是滋生出了一批批“吃货”。但是，所谓病从口入，生活上应该在饮食中注意些什么才能既能满足自己的食欲又不至于影响健康呢？饮食与健康的关系到底有多密切呢？

根据生活经验我们最容易想到的饮食问题引起的疾病就是肥胖病。近年来，我们肥胖人口越来越多，其中大部分的因素就是饮食有问题。因为过度偏爱一些高糖高脂的食物，比如甜品，或者是喜欢一些油炸食物，比如说炸鸡翅、炸薯条之类的。这些食物含有的营养成分比较少，但是导致肥胖的成分含量却相当的大，再加上不爱运动，自然而然就导致了肥胖病。

另外，我们都知道健康的饮食能够调养身体，不仅使得女性能够容光焕发，肌肤润滑，更能够滋肾养肺。一般来说，对身体比较好的大多数都是素食。例如，山药具有生津润肺的功效，多用山药炖汤喝对养生非常好。另外胡萝卜具有的丰富维生素不仅能够治疗夜盲症，还能够延缓皮肤衰老。洋葱则是具有不错的防癌症功效。其实我们生活中吃的很多蔬菜都是很有养生价值的，问题就是我们不爱吃。

所谓食疗就是食物疗法，养生最容易的就是食物养生。民以食为天，饮食与健康的关系密不可分，胖人如何才能实现健康减肥？只有注意饮食才能保持身心娱乐，身体健康。拥有好的饮食食谱和好的饮食习惯也就是拥有了好的身体。