每一个姑娘心中都有一个公主，每一个姑娘天性都是爱美的。那么夏天就在不远的将来，现在是不是很想减肥呢？是不是很想甩掉身上的赘肉，穿上性感的热裤、华丽的长裙呢？那么首先要做的就是减肥。
胖人应该如何健康减肥呢？饮食上需要注意些什么才能保持身体健康呢？这是现在社会上很多人的困扰。因为中国的饮食文化和饮食习惯的改变使得很多姑娘都开始走上了肥胖的道路，离自己心中的公主越来越远。首先，体质变胖最根本的原因就是食欲太强，吃得太多但是消耗却很少。所以病得从根本上来治，也就是少吃多动！但是食欲却是一时无法控制的，所以想要减肥还需要调节自己的食欲。
当无法控制自己的食欲的时候可以通过选择食物来减少热量的摄入，尽量选择不要吃一些油炸的膨化食品、甜品或者是巧克力之类的，反之用水果、蔬菜和脱脂牛奶来代替。这样既满足自己的食欲又能减少热量的摄入。
另外还需要注意的就是，晚上一定不能加餐吃夜宵等，因为晚上的活动少，吃进去的食物没办法消化，堆积在肠胃中便会导致其转化成为脂肪。所以，夜宵是每个在减肥的姑娘的大忌！而且每天都需要一定的运动量来消耗体内的能量，使自己的脂肪消耗。比如说健身操，既可以瘦身塑形，又可以锻炼身体，对于养成易瘦体质更是很有帮助。瑜伽效果也非常不错。
所以，节食和运动才是胖人健康减肥的根本方法。
